El curso va dirigido a personas que quieran mejorar su estado general, tanto físico como mental.
El Mindfulness ha mostrado útil para reducir los mecanismos de estrés asociados a enfermedades neurológicas y psiquiátricas, la mejora de los síntomas en las cefaleas, la ansiedad, la fibromialgia o la hipertensión, y, en general, ayuda a hacer frente al malestar y las situaciones de tensión que a menudo acompañan a las enfermedades crónicas. Además potencia mecanismos relacionados con la salud cerebral y mejora la capacidad de concentración y el rendimiento en tareas cognitivas.
Objetivos del curso:
- Entrenar la mente a vivir en el momento presente y aumentar la conciencia de nuestras experiencias, sin distorsionar la foto.
- Debilitar los patrones automáticos de respuesta, incentivando la aparición de respuestas adecuadas y eficaces.
- Entender nuestros procesos psicológicos, que están relacionados con nuestros problemas emocionales y de relación.
- Desarrollar habilidades de autogestión emocional, manteniendo un estado de ánimo más estable.
- Aprender a cuidar de nosotros mismos, para ser capaces de vivir de manera más saludable y completa.
¿Quién lo imparte?
El curso está dirigido e impartido por la Dra. Conxita Puig y Rovira, psiquiatra, licenciada en Medicina y Diplomada en Psicología Clínica. Ha sido jefe del Servicio de Psiquiatría de la Infancia y la Adolescencia del Instituto Universitario Dexeus. La Dra Puig es instructora en terapia MBCT, responsable del Programa de Trastornos del aprendizaje y co-directora de la Clínica del Neurodesarrollo en el Brain Health Institute, en Guttmann Barcelona.
Estructura del programa:
Se trata de un programa de 8 semanas. Cada sesión semanal tiene una duración de 2,5 horas. Además hay una jornada de práctica de silencio de 6 horas. Es muy importante que los participantes se propongan asistir a todas las sesiones y se comprometan, en la medida de lo posible, a practicar en su casa entre 30 y 45 minutos diarios. Las sesiones son fundamentalmente prácticas.
Para más información y reservas llamar al teléfono: 932 081 140
Lugar de realización: Brain Health Institute – Guttmann Barcelona. C / Garcilaso, 57. 08027
