A qui va dirigit?
El curs va dirigit a persones que vulguin millorar el seu estat general, tant físic com mental.
El Mindfulness s’ha mostrat útil per reduir els mecanismes d’estrès associats a malalties neurològiques i psiquiàtriques, la millora dels símptomes en les cefalees, l’ansietat, la fibromiàlgia o la hipertensió, i, en general, ajuda a fer front al malestar i les situacions de tensió que molt sovint acompanyen a les malalties cròniques. A més potencia mecanismes relacionats amb la salut cerebral i millora la capacitat de concentració i el rendiment en tasques cognitives.
Objectius del programa:
- Entrenar la ment a viure en el moment present i augmentar la consciència de les nostres experiències, sense distorsionar-les.
- Debilitar els patrons automàtics de resposta, incentivant l’aparició de respostes més adequades i eficaces.
- Entendre els nostres processos psicològics que estan relacionats amb els nostres problemes emocionals i de relació.
- Desenvolupar habilitats d’autogestió emocional, mantenint un estat d’ànim més estable.
- Aprendre a tenir cura de nosaltres mateixos, per ser capaços de viure de manera més saludable i completa.
Qui l’imparteix?
El curs està dirigit e impartit per la Dra. Conxita Puig i Rovira, psiquiatra, llicenciada en Medicina i Diplomada en Psicologia Clínica. Ha estat cap del Servei de Psiquiatria de la Infància i l’Adolescència de l’Institut Universitari Dexeus. La Dra Puig és instructora en teràpia MBCT, responsable del Programa de Trastorns de l’aprenentatge i co-directora de la Clínica del Neurodesenvolupament al Brain Health Institute a Guttmann Barcelona.
Estructura del programa:
Es tracta d’un programa de 8 setmanes. Cada sessió setmana té una durada de 2,5 hores. A més hi ha una jornada de pràctica de silenci de 6 hores. És molt important que els participants es proposin assistir a totes les sessions i es comprometin, en la mesura del possible, a practicar a casa seva entre 30 i 45 minuts diaris. Les sessions són fonamentalment pràctiques.
Per reserves i més informació cal trucar al telèfon: 932 081 140
Lloc de realització: Brain Health Institute – Guttmann Barcelona. C/Garcilaso, 57. 08027
